April 10th, 2020

КОРОНОЙЯ: как не сидеть дома, сидя дома. (Дуплет-рассылка)

Это две части одного выпуска моей рассылки "Конкретная психология" - №228 и 228а.

Начнём с первой, №228

---------------------------------------



Владимир ЛЕВИ
Конкретная психология: рецепты на каждый миг

N 228

К О Р О Н О Й Я

от 09.04.20

КАК НЕ СИДЕТЬ ДОМА
сидя дома

     Друзья, здравствуйте,
в рассылке нашей традиция перекликаться в международный день смеха, день дурака, и как его ещё... да, день вранья, но этого-то и так каждый день выше крыши, так что праздник дурака можно смело задним числом объявить праздником Истины. И ничего страшного, успокаивал я себя, спеша отправить вам свое дурацкое послание к 1 апреля, – ничего, если опоздаю, ведь

     миру нынче не до смеха: covid, гад, всему помеха, всем объявлена чума, все дороги перекрыла, маски каждому на рыло!
      Мир весьма сошёл с ума. Впрочем, так всегда и было. Все шагаем, все бредём от угрозы до угрозы, сквозь неврозы и психозы, с широко открытым ртом, след за следом, бред за бредом, к новым пирровым победам, пряник заменив кнутом, от заразы до заразы, задвигая ум за разум, – в наш извечный общий дом, тот, откуда все мы родом, где начало всем свободам. Был бы жив Целитель Смех, средство от всего для всех!..

     Ободряет, что на самом-то деле миру сейчас очень даже до смеха, во всяком случае миру интернетному, основной теперешней инфосфере. Не припоминаю такого взрыва юмора, обилия разносортных шуточек, приколов, иронии, стёба, разлива поэтико-сатирической фантазии, как в дни этой пандемии по её поводу. Здоровый, ободряющий знак, что
      ~ пандемия серьёзна, как всякая пандемия, но не так страшен чёрт, как малюют;
      ~ паника опаснее, чем её повод;
      ~ опасней всего невежество, как самоуверенное, так и трусливое;
      ~ а всего коварней корысть, спешащая использовать ситуацию;
      ~ не сразу, с неизбежным налогом невозвратных потерь, природа и здравый смысл всё осилят, пандемия будет побеждена. Медленнее, чем хочется, но быстрее, чем ожидается.
      Рассылка эта получится длиннее, чем ожидается, но уж точно короче, чем реалити шоу по ее теме, идущее сейчас по всему миру. Осилим!.. А для облегчения чтения и усвоения разделим разговор на две половины – вторая пойдёт сразу в следующем, дуплетном выпуске 228а.

Будни бредпринимательства

– Доктор, я знаю, что у меня паранойя,
но вот эту лампочку, пожалуйста, выверните.
– Зачем?
– Вы же и сами знаете, в ней подслушка, жучок.
Выворачивайте, выворачивайте!

Из практики

     По образованию я врач широкого профиля. Потомственный (бабушка была инфекционистом). Закончил лечебный факультет Первого московского мединститута, по изначальному названию – Московского Медицинского Университета. Учили нас там всей медицине, вместе взятой. Учили, хотя и тупо и бестолково, но в целом достаточно, чтобы можно было доучиваться в работе. Пришлось и по скорой поездить, и хирургии не обойти, и внутренними болезнями заниматься по сей день, и инфекциями при эпидемиях, и в иммунологию повникать. Посему и ныне происходящее не в новинку и как врачу, и как пациенту. Но кое-что внове.
      По основной специализации и многолетней практике, продолжающейся и сейчас, напомню, я психиатр и психотерапевт широкого профиля, то есть и врач, и психолог-практик. В кругу друзей в полусерьёз позиционируюсь как частный бредприниматель. Вот-вот – принимаю бреды и работаю с ними.

Упёртая интуиция

     Лев Николаевич Толстой в начале прошлого века, после гостевого посещения моей alma mater – кафедральной психиатрической клиники Московского Медицинского Университета, с которой великий писатель соседствовал и имел общий забор, легко перелезаемый туда и обратно, – записал в дневнике, что не видит существенной разницы между людьми, считающимися здоровыми и сумасшедшими. Разницу усмотрел только в том, что у первых формы сумасшествия общераспространённые, у вторых более редкие.
      Абсолютно точно. Основную массу бредов, бредней, бредовин, бредятин, бредставлений, бредрассудков, бредагогики итд итп поставляют человечеству люди не больные психически, а здоровые и разнообразные. Бредлам человеческий границ не имеет. Бред – понятие растяжимое, пределы его, как Вселенная, безудержно расширяются, и никто не знает, когда и чем это кончится.
      Вот определение из моего Бестолкового Словаря:
      БРЕД – вера во что-то или чему-то, уверенность в чем-то, не имеющая достаточных фактических и логических оснований. Убеждение, умозаключение, не сопровождаемое критическим осмыслением, допущением возможной ошибочности.
      Бред в действии, наличествующий – никогда не осознаётся как бред, это главное его свойство. От своего бреда человек себя не отделяет, бред для него реальность, жизнь его сознания, и может осознаться как бред только в другом сознании.
      Русский психиатр Василий Гиляровский удачно определил бред психически нездоровых людей как больную интуицию. Расширяя понятие на большую сферу условного психического здоровья, можно определить бред как интуицию ошибочную, всего лишь ошибочную, с кем не бывает. Но не просто ошибочную, а еще и упёртую.

На бред суда нет

     Давно замечено, что бред может быть заразительным, передаваться от человека человеку как инфекция, как бацилла, как вирус. Люди природно взаимовнушаемы, взаимогипнабельны. Иммунитет против бреда – критическое и, главное, самокритическое мышление – развивается у немногих. Некоторые бреды охватывают огромные массы, и надолго, на десятилетия, на века, становятся религиями, культами, идеологиями, традициями, обычаями, пронизывают культуры и менталитеты –в этом мы и живём, это и есть человечество, куда бы ни сунулись. Все слои бредов, в которых перебывали бессчётные поколения наших предков, впечатаны в нашу социально-психологическую наследственность, в глубины коллективного подсознания. Каждый народ по-своему идиот.
      Бред может и сознательно внушаться наивным людям, и детям, и взрослым, теми, кто в этот бред не верит. Иногда в благих целях, но в основном в корыстных и злых. И этому в истории мы тьму примеров сыщем, да и прямо сейчас.

Ну так вот, диагноз

     В компанию ко всем видам бреда, развесисто бытующим в человечестве, гуляющим туда и сюда, нахально заявился еще один, молоденький, свеженький. Честь имею представить: коронофрения. Повыразительней: КОРОНОЙЯ. Гибрид истерии, паранойи, невежества, глупости и повсюду поспевающей подлости, произведенный соединенными усилиями СМИ, интернет-сетей, политиков, чиновников, правоохранителей и широких народных масс.
      Очередная психическая пандемия, надстроившаяся над очередной вирусной. И бациллярные, и вирусные, и психические пандемии посещали человечество во все тысячелетия его существования, и будут посещать до тех пор, пока не будет создана супервакцина от всего сразу: внедряемый в генокод УИП – Универсальный ИммуноПротектор, со спецопцией ПИП – ПсихоИммуноПротектором.
      Особенность нынешнего случая в том, что вирусная и психическая пандемии слились в одно целое. Раньше они возникали порознь, каждая по своей причине и поводу. Пандемии вирусных инфекций под общим именем "грипп" случаются часто, по нескольку раз в десятилетие, и некоторые с гораздо большим процентом заражаемости и смертности, чем от covid19. Но такого вопёжа, паники, карантинной истерики, путаницы, нелепицы, такого цунами идиотизма ни при одной вирусной пандемии еще не бывало, даже при несравненно более страшной "испанке" 1918 – 1920 годов.
      Рост населения и глобализация делают земной шар всё более тесной коммунальной квартирой, поэтому современные пандемии распространяются быстрее и шире, чем прежние. А пандемизации бредов усиленно помогают: небывалое развитие легко доступных мгновенных средств связи; СМИ, ради поддержания своей востребованности оголтело повышающие градусы истерической желтизны; разнузданный трепач интернет с его соцсетями...
      Еще свежа в памяти недавняя пандемийка педофиломании, сиречь педонойи. Достаточно было выявиться единичным действительным случаям педофилии среди церковников и педагогов (хищники знают, где охотиться), растрезвонить об этом в СМИ и по интернету, – как разверзлись хляби небесные: в педофилии начали подозревать чуть не каждого воспитателя, педагога, священника, а иже с ними и врачей, и политиков, и кого только не. Посыпались уголовные дела с ложными обвинениями – педофилы повсюду, выявить, разоблачить, наказать, искоренить, охота за педофилами, война педофилам!
      Вошли в раж, повыявляли, посажали виноватых и невиновных. И что же? Убавилось педофилов? Скорее прибавилось – за счёт не задействованных предрасположенных: запретный плод сладок, помогли возбудиться. А тут и охота кончилась, ушла тема: забыли про педофилов, переключились на покемонов. Их тоже ловили не долго, стали искать, кого бы ещё. И доискались, он сам нас нашёл, лохматый коронованный кусок РНК летучих мышей с китайской приправой.

Никогда не было, и вот опять.
Портрет чёрта без подмалёвки

     Вирус сovid19 – очередное напоминание, что никакая цивилизованность не отменяет того фундаментального эволюционного факта, что мы – часть Природы, наполненной другими живыми существами, с которыми мы, как бы ни возносились, составляем единое жизнецелое и непрерывно обмениваемся разными биопродуктами.
      Вирус серьёзный, как почти все вирусы, даримые братьями по неразумию – ВИЧ, свиной грипп, птичий и пр. Опасность этого в особой сволочности в отношении легких. Бывали, однако, в истории гриппоэпидемий и гораздо худшие легочные бяки. Отнюдь не чума: в легкие пролезает к немногим – к тем, у кого общий иммунитет и входные защитные барьеры ослаблены. Это "группа риска" – люди очень пожилые или не очень, но с основательно пошатнувшимся здоровьем. За счёт этого слоя и оказывается повышенной общая смертность – от 2,5 до 3-4% против 0,1% обычного "сезонного гриппа". Но и это превышение далеко не столь велико, как от многих уже прошедших эпидемий и пандемий, обошедшихся без панической ажитации.
      Эпидемическая подлянка этого вируса, как и множества предыдущих, – как раз в том, что к огромному большинству заболевших, к более-менее молодым и относительно здоровым, зараза вполне себе снисходительна. Болеют не тяжко, быстро выздоравливают или даже не замечают, что больны. Детей вообще балует, не пристаёт или так, подмигивает. Поэтому есть и какой-то риск, в целом незначительный, но в каждом отдельном случае трудно определимый, подхватить вирус и от того, кто кажется и вам, и себе здоровым, и передать по пандемической эстафете.

Путь к Порогу Победы.
Карантин: смысл

– Доктор, если вы меня вылечите, значит,
я умру не от этого и попозже?
– Вам этого мало?
– Ага.

Из практики

     Наблюдение эпидемиологов: все пандемии воздушно-капельных инфекций новых, еще небывалых штаммов (=геноразновидностей, пород) продолжают своё победное шествие до тех пор, пока приблизительно половина восприимчивого к этому штамму населения (человечьего, птичьего, свиного, коровьего, муравьиного, растительного – смотря по вкусу инфекционного агента) не переболеет или не будет провакцинирована, то-есть, переболеет, но в наилегчайшей форме, достаточной для выработки иммунитета.
      Около 50% переболевших=иммунизированных – критический порог, за которым пандемия начинает сдуваться, как проколотый мячик. Образуется так называемый "коллективный иммунитет". Средняя вероятность заболеть на душу еще не переболевшего населения с возрастающим ускорением идёт на убыль и может дойти до полного нуля, как для всех нас, не привитых от чумы, уже побеждённой.
      Но путь к Порогу Победы может быть разным. Самый тяжёлый, пройденный нашими довакцинными предками – когда инфекция злая, а нет ни лечения, ни действенных средств симптоматической поддержки для уменьшения смертности среди заболевших, ни понимания, как оберегаться карантином, и остаётся только болеть безоружно, пока пандемия, собрав свою жатву, сама не кончится, как наводнение или пожар. Кроме чумы и оспы, еще не изгладившихся из памяти палачей человечества, пример ближайший – "испанка" (тоже вирусный грипп) 1918 – 1920 годов, унесшая около 50 миллионов жизней.
      Пандемии сovid19 до этих масштабов недосягаемо далеко. Вне наших тел паразит сей живёт 3, максимум 4 часа, потом дохнет сразу необратимо, где бы ни доживал. Для огромного большинства носителей и заболевших практически безопасен, как обычная так называемая простуда. Может быть, и вы им уже, не зная того, успели переболеть. Может быть, и я. Если так – хорошо.
      Для сравнения: т.н. индекс вирулентности (способность заражать) у гриппозных вирусов прошлых пандемий в среднем выражался в цифрах от 2 до 3. У covid-2019 повыше – 3-4. А у кори 12-16. Корь в четыре раза заразнее и не менее опасна, если не более. Многие из ныне живущих ею без шума и паники переболели. В том числе в тяжелой форме и ваш покорный слуга, прививку сделать не успели. И ничего, в целом временно жив.
      В чём же смысл карантина, когда нет (пока ещё нет) вакцины?
      Выражаясь шахматно, в выигрыше темпа. В замедлении победного шествия нагрянувшего врага к своему неминуемому поражению – спаду и концу пандемии после достижения 50-процентного охвата народа. Рост числа заболевших будет не взрывным, а растянутым. Не будет такой внезапной катастрофической перегрузки медицины, какая получилась в странах с высоким уровнем общительности, беспечности и недициплинированности населения, плюс гигиеническая непросвещенность – в Италии, в Испании, в Иране, в США, как ни удивительно... кто там еще по списку?). Больше людей смогут получить хотя бы только симптоматическую поддержку. Уменьшится смертность. Конкретней: многие тысячи людей из земных миллиардов умрут не от этого, а попозже. Еще конкретней: продлится чудо – беспредельно ценное время жизни вот этого, и вот этого, и вон того конкретного человека. Может быть и вашей, мой беспредельно ценный читатель. Может быть, и моей. Нам этого мало, да, бесконечно мало. Но ведь и бесконечно много.

Кому точно нельзя выходить из дома:

     - не госпитализированным больным с установленным диагнозом covid-2019;
      - тому, кто почувствовал симптомы вероятного начала заболевания (недомогание, слабость, головная боль, повышение температуры, боль в горле, насморк, кашель);
      Тому, кто ухаживает за больным, надо бы тоже оставаться с ним в одном помещении; но тогда помогать должен еще кто-то извне, приносить необходимое. Если ухаживающему выходить все-таки приходится (в аптеку, в магазин, выгулять ребенка, собаку...) – обязательно с маской на лице.

Кому и зачем нужны медицинские маски.

     Больным covid-2019 и тем, у кого есть симптомы возможного начала болезни.
      Зачем? Чтобы уменьшать диапазон распыления вируса при кашле, чихании, речи и усиленном дыхании. Чтобы капли соплей и мокроты с вирусом не разлетались вокруг.
      Ультрамикроскопический вирус может беспрепятственно проникать сквозь мелкую сетку любой маски и места её неплотного прилегания, нужные для дыхания. Если вирус сядет на маску снаружи, пролезет и внутрь. Но разлёт изнутри наружу вирусоносных выделений больного маска несколько сдерживает. Не гарантирует, но уменьшает вероятность заражения тех, кто находится не в плотном контакте с больным, а лишь поблизости.
      Зачем еще маски нужны? НИ ЗАЧЕМ БОЛЬШЕ.
      Кому еще нужны? НИКОМУ БОЛЬШЕ. Всем остальным бесполезны и только мешают дышать, есть, пить, общаться и чувствовать себя человеком, а не овечкой в наморднике. Одним свои видом нагнетают мрачную панику.
      А врачам, сестрам и няням, работающим с больными, маски не нужны разве?
      Нет. Только респираторы с надёжными вирус-фильтрами. С особой видеоубедительностью всё это недавно объяснил доктор Комаровский.

А как насчет резиновых перчаток?

     Носить ли их на улице и в общественных местах?
      Нет, не надо. Только увеличим риск заражения. Вирус преспокойно на резине устраивается, живет отпущенные ему вне человека 3 – 4 часа, потом сразу дохнет, но и за это время может попасть в нас и жить дальше. Снимать с рук перчатки всё равно приходится руками голыми, хотя бы одной.
      Только при пользовании лифтом и входе и выходе из подъезда большого многонаселенного дома стоит надевать на одну руку резиновую перчатку или на два-три пальца резиновые напаличники. Выйдя и/или войдя, тут же снять, аккуратно упаковать в пластиковый пакет и отправить его поглубже в мусорку, а руки вымыть мылом или (на улице) протереть спиртом.
      Но можно – и проще, и лучше – обойтись без перчаток и напаличников, одними дезинфицирующими салфетками или спиртовым опрыскивателем.

Руки мыть – святое дело, даже если надоело

     Элементарный гигиенический здравый смысл и до всяких ковидов настойчиво рекомендовал мыть руки при всяком возвращении домой и перед всякой едой, где бы то ни было, и не трогать немытыми руками лицо и иные части тела. Небольшая разница с сегодняшним положением в том, что covid-2019 запросил вдобавок к заслуженному очистителю – мылу, или вместо него, еще и крепкий спирт. Хорошо, но и мыла достаточно.

     На этом приостановимся, друзья. Краткая передышка до выпуска 228а, в ближайшие сутки-двое.
      Напомню: 26 марта закончился третий цикл моих вебинаров ПОСТРОЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ (онлайн-практикум Внутренняя Свобода, серия Управление Неуправляемым). Записи этого и предыдущих двух циклов (в каждом по 5 лекций и 5 видеовстреч вопросов-ответов в прямом эфире) можно приобрести с большой скидкой, учитывающей сегодняшнюю ситуацию.
      Сейчас ко времени как раз, – ко всему прочему, в помощь не только психоиммунитету, но и телесному, вакцина от коронойи, вот здесь

     А это, напомню), ваш упорный слуга перед самым началом пандемии covid-2019 в конце прошлого года.

     И сейчас такой же, и вам желаю. До продолжения!

С вами

КОРОНОЙЯ: ПАМЯТКА ДОМАШНЕМУ АРЕСТАНТУ

Владимир ЛЕВИ
Конкретная психология: рецепты на каждый миг

N 228a

К О Р О Н О Й Я
ПАМЯТКА ДОМАШНЕМУ АРЕСТАНТУ

от 10.04.20

вот именно:
КАК, СИДЯ ДОМА, НЕ СИДЕТЬ ДОМА

Если был бы я Буратино,
убежал бы из карантина,
и повсюду совал свой нос.
Деревянные человечки
не сметают с прилавков гречку,
им не страшен ни грипп, ни понос,
ни мышиный хороновирус,
им бы только смеяться и петь.
Ну, а нам бы души прогреть
без расчёта на чью-то милость,
и не надо деревенеть,
чтобы жизнь не остановилась.

     Антракт окончен, вперёд, друзья.
      Пару недель назад, еще до карательного карантина, я выскочил прогуляться в парк, неподалёку от дома. Безлюдно. Иду средним темпом, готовлюсь набрать скорость. По просторной дорожке навстречу мне ковыляет пожилая чета. Она в маске, он – без, в надежде, очевидно, на свою большую, седую, пышную бороду, закрывающую почти всё лицо, как у деда Мороза. Оба задумчиво смотрят себе под ноги. Вдруг почтенный дедушка поднимает глаза и, завидев меня, одним мощным далёким прыжком, как заяц в расцвете сил, сигает в ближайший куст. Супруга как столбик стоит на месте, слегка дрожа и ладонями плотно прикрыв маску. А я, уже рефлекторно, рванул вперед мимо них со стартовой скоростью болида Формулы Один.
      Это и был миг рождения диагноза КОРОНОЙЯ. И так обзываемое социальное дистанцирование, в прямом действии, с ускорением.
      Что ж, соблюдай дистанцию – старое, старательно нарушаемое правило для автоводителей, а теперь и для самоводителей. Резонно и безо всяких пандемий держаться от встречных на улице и в общественных местах на расстоянии не меньше метра, а лучше и полтора – так, чтобы нельзя было, ежели вдруг впереди или сзади стоящий – орангутан, сразу получить в морду. При первой поездке в США в 90-е годы я был с непривычки удивлён тем, что там в любой очереди люди стоят друг от друга именно на таком расстоянии – с уважением личного пространства: метр-полтора, взаимно комфортном, а не как у нас: вплотную и ближе.
      Сейчас, пока вирусная бяка не схлынула, стоит, не бросаясь сразу с рукопожатиями, объятиями и поцелуями, на таком же минимальном расстоянии подождать, пока пришедший в ваш дом с улицы родственник или гость:
      + снимет с себя верхнюю одежду и обувь (на одежду вирус не липнет, не бойтесь, на обувь может, но с маленькой вероятностью, и если не трясти ботинок над головой, на ботинке этом в полным благополучии и отдаст концы),
      + протрёт дезинфицирующими салфетками свою сумку, портфель, целлофановый пакет, очки, кошелек и прочие причиндалы, на которые могли по дороге попасть сопли от зараженного; для салфеток при входе нужны две отдельные коробочки: одна для свежих, другая для использованных, которые потом отправляются в унитаз;
      + вымоет руки (не дотрагиваясь до дверной ручки ванной – дверь эту придётся открыть вам), умоется, промыв для верности нос и прополоскав горло (там, в ванной, наготове пусть будет стакан с дезинфицирующим раствором, например, марганцовкой);
      И хорошо бы, опять же и безо всякой пандемии, сразу выяснять самочувствие вошедшего (внимательно посмотреть, участливо спросить, если заметим что-то не то...), а потом, если всё в порядке, после санпрофилактики начинать общение на любой дистанции, нулевой включительно. Если не совсем всё в порядке, – лучше держась на метр с хвостиком, и уж как получится.
      Да, любого входящего в дом, даже соседа, пришедшего одолжить листик туалетной бумаги (о полицейских не будем), приходится ныне встречать с санитарным кордоном. Ничего, скорее переживём. Ну и знакомясь с кем бы то ни было где бы то ни было, будем пока воздерживаться от автоматических рукопожатий и иных доверительных соприкосновений, а ограничиваться, как это всегда делают умные японцы, вежливыми поклонами.
      Как ни шути, паразит шуток не понимает.

Если болеешь дома, можно ли самолечиться?

     Смотря как понимать "лечиться". Вакцины сovid19 еще нет и не скоро будет. Антибиотики не работают. Остаётся лишь поддерживаться симптоматически, как при всех воздушно-капельных инфекциях: обильное тёплое питье, лимон, имбирь, куркума, чесночно-луковые ингаляции, еда очень легкая, жаропонижающие осторожно.
      Есть и много других народно-домашних рецептов разной степени бесполезности. При домашнем лечении, шутят доктора, грипп нового штамма, от которого нет препарата, проходит всего через две недели, а без лечения за целых четырнадцать дней.
      Но с разумной самоподдержкой проходит легче и с меньшим риском осложнений. Примерно за столько же времени или немного дольше проходит covid-2019, если организм сам с ним справляется.

Увозить в больницу – кого?

     Только того – и срочно – у кого нарастает отделение мокроты, одышка, затруднение дыхания. Сверхсрочно – при появлении кровохарканья и нарушениях сознания. Вызывать скорую и везти, да, при всём том, что творится в обычных больницах, переполненнных больными, недоснабжаемых медоборудованием и лекарствами, недоукомплектованных персоналом и добросовестными квалифицированными врачами с достойной зарплатой... Не будем о грустном.
      Вот еще весёленькое на сегодня.

     Кот в сапогах рулит.
      Время любить себя.
      Что делать, чтобы карантин не убил
      больше людей, чем его отсутствие?

     Почти все повсюду уже знают, кому, покуда не изыдет напасть, карантин нужен категорически. Но вот какая тянитолкайщина. Как раз этой вот группе риска для укрепления здоровья, для продления земных дней и нужен всех более свежий воздух – и двигаться, им дыша, ДВИГАТЬСЯ!
      Да и по рабочим, денежным и бытовым надобностям из дома выходить, хочешь-не-хочешь, можно-нельзя – многим требуется, критически, жизненно требуется, например, просто есть тупо хочется, а помочь-заменить, принести нужное тупо некому.
      Как тут быть? Рисковать? Пытаясь обойти запреты и угрозы?
      Если никто не помогает, ничего другого тупо не остаётся.
      И в безвылазном домосидении куча рисков – и для здоровья, и для души. Тихих и незаметных, тем и коварных. Воздержусь от перечисления, в рассылках и книгах ("Ошибки Здоровья" и др.) много писал о них и о том, как избежать.
      Примём с посильной иронией психопандемическую реальность: везде сейчас немалая часть карантинных запретов и профилактических мер оказывается бредовой, нелепой и вредной.
      Идиотские рекомендации идут и от титулованных, благонамеренных и, казалось бы, здравомыслящих западных медиков. Целыми днями прыскать на всё и вся спиртом, каждый день по нескольку раз стирать всю одежду, мыть руки после каждого прикосновения к любому из домашних предметов: дверям, часам, выключателям, авторучкам, книгам, телефону, холодильнику, микроволновкам, водопроводным кранам, не говоря уж об унитазе. Интимную жизнь свести к добродетельному онанизму, любить только себя. Псов выводить писать и какать в чулочках, котов в сапожках.
      Все сказки рано или поздно становятся былью, пришла очередь и Кота в сапогах.
      В России бдительные стражи нашего нездоровья запрещают выходить на воздух с малыми детьми. С собаками можно – правда, не всем. Сеть облетел супербулгаковский видеоэпизод с натуры: в Москве, не откуда-нибудь, а с Патриарших прудов, полицейские затолкали в автозак человека по имени Иисус, мирно выгуливавшего свою собаку. Иисуса увезли в полицейский участок, а собаку гуманно оставили на улице.
      Ни одна страна в войне с пандемией без идиотства не обходится, но в разных проявлениях и пропорциях. Вот и российские власти верны себе: как хуже, так и делают. Для правоохранителей открылась очередная кормушка – еще поусердствовать в охране прав граждан от самих граждан. Кроме заболевших, волноваться приходится и за тех, кто сидит под домашним арестом в духоте, одиночестве, безденежье, с исчезающе малой вероятностью получить необходимую медицинскую и бытовую помощь. За стариков и детей, всех быстрее и опаснее удушаемых духотой и паникой.

Итак, памятка домарестантам

     Главное умещается в одно слово:

П О Р А Д У Е М С Я,

     да, порадуемся тому, что
      + ЖИВЫ,
      + на ногах, а если да, значит, можно и танцевать,
      + с руками, а значит, можно делать ими всё, что хочешь и можешь,
      + с головой, что самое главное – если да, значит, возможно всё,
      + о, сколько можно всего напридумать, наизобретать и осуществить – например, мечту детства: домашний цирк, или театр теней, или театр масок, или пантомимы, это еще и для здоровья невероятно полезно,
      + даже и телевизор можно выключить, а мозги включить,
      + и убедиться, что вовсе не обязательно вязнуть в интернете, в компиграх, в чём и ком бы то ни было, в том числе и в себе,
      + имея телефон\смартфон, компьютер\скайп\вотсап\вайбер итп, наконец пообщаться с кем хотелось давно, завести новых друзей и знакомых,
      + здОрово, что наконец-то не просто можем, но вынуждены заняться саморазвитием,
      + и можно, наконец, и детьми заняться,
      + а тем, кто от детишек устал, поучить их заниматься собой, а себя собой (см. ниже еще одно напоминание о записях моих вебинаров),
      + да, появилось время посамоусовершенствоваться (ух, слово какое длинное!) в терпении, в юморе и в любви на всех её уровнях и во всех проявлениях,
      + и во всём остальном, чего нехватает,
      + как хорошо, что мы посажены под арест не в больницы и не в места заключения!
      В больнице человек, как бы ни кочевряжился, пребывает во власти её работников. При всей необходимости и немалой доле спасительности это благое заведение смахивает на тюрьму. Даже если ты в отдельной палате, в камере-одиночке со всеми удобствами – не твоё это, нет здесь свободы. И тело, твоё вроде бы, и сам мозг – уже как-то меньше твои.
      На домашний арест всегда есть чем ответить: максимально использовать степени свободы, обычно мало или совсем не используемые.
      Невежество рулит, но можно рулить в свою сторону. Тупизм правит бал, но танцевать можно по-своему.
      А когда разведана и такая возможность, и есть дух здорового авантюризма – устраивать потихоньку побеги из заточения – проскальзывать мимо кордонов на свежий воздух и гулять вволю в безопасном малолюдном пространстве – в лесопарке, например, если там не шастают охранители от вас ваших прав и иные блюстители своих кошельков. Только... Ну сами знаете. Если успели сбежать на дачу или в деревню – здОрово, но и тут сами знаете.

А что скажем о работе на удалёнке?

     Многим сейчас приходится и многие считают везением, что такая работа есть, другие наоборот, ностальгируют по офисам и конторам, третьим вообще бы не работать, но кушать надо, кормить надо...
      Я-то давно радуюсь, что мое место службы – мой дом, точней голова, работаю только когда хочу, поэтому и хочу, и ходить и ездить могу куда и когда хочу и куда пускают. Вижу именно такой желанную и нормальную работу будущего для человеческого большинства.
      Но к этому нужно привыкнуть и кое-чему научиться. Разговор большой, на книгу, и не одну.
      В сегодняшней ситуации высоко мною чтимая, читаемая и слушаемая Екатерина Шульман предлагает удалёнщикам, запертым в семейном кругу, неизбежно шумном и суетном, если есть дети, – не требовать от себя невозможного, не расчитывать на особые достижения и ставить перед собой только реалистичные цели, а именно (цитирую):
      ) не срываться на детей;
      б) не разъесться до полусмерти;
      с) ложиться спать в приличное время.
      Поддерживать дом в состоянии минимального хаоса и выполнять свои рабочие обязательства — достаточный повод для гордости и хвастовства. И придумайте себе какую-нибудь посильную надомную физнагрузку, кроме мытья полов — иначе ручки-ножки отвалятся и мозг обнулится от недостатка кислородообеспечения.
(Конец цитаты).
      Резонно, особенно а) и б). Об этом вплотную и у меня, с ответами – КАК, о том, КАК:
      ~ освоить ресурс своей внутренней свободы,
      ~ уравновесить тело и мозг,
      ~ распрощаться с непродуктивными стрессами, в том числе с нынешней коронойей, и строить собственное настроение –
      здесь
https://www.levi.ru/courses/records/record3.html

     Мы с младшими сынишками, Иосиком и Илюшей, занимаемся этим неиссякаемо каждый день. Вот наша антикоронойная бригада:

До скорых новых встреч – здесь,
в книгах, на вебинарах, живьём!