Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ЗВЕРЬ АГРЕСС И ЕГО ИНТЕРЕС

Подробней об этом звере, в каждом живущем - в свежем, 225-м выпуске рассылки "Конкретная Психология, в последнем ее разделе.

А еще подробнее, конкретно-практически, с индивидуальными рекомендациями - в первом из пяти моих вебинаров (лекция плюс встреча вопросов-ответов в прямом эфире).

   Прошу вас, перепостите рассылку 225 как можно большему числу своих друзей и знакомых. Интерес в этом не только мой. Спасены могут быть чьё-то здоровье, радость жизни и сама жизнь. "Человечество живо одною Круговою порукой добра"

О ДЕТСКИХ ОТКРЫТИЯХ И ДЖУНГЛЯХ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА С НАМИ

Из рассылки "Конкретная психология", вып. 224

 ...Доложусь сразу: готовлю третий цикл вебинаров серии "Управление неуправляемым" под названием "ПОСТРОЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ: как стать хозяином своего зверинца".

 А сейчас хочется поделиться двумя из праздников души, которые мне каждодневно устраивают младшие сыновья.

ВСЁ НАУКА!

   Семилетний Иосик вдруг сказал вечером:
      – Пап, а знаешь, жизнь – это наука.
      Не спросил, а уверенно сказал. Мне осталось лишь согласиться:
      – Да-а...
      Иосик развил тему:
      – И ужинать – это наука. (Только что поужинали). И боевые искусства – наука. (Они с Илюшей занимаются ушу). И мультики – наука. (Понятно без объяснений). И музыка – наука. И игра – наука. Вся жизнь – наука. А наука – это жизнь. Всё наука!
      Высоко с места подпрыгнул, почти взлетел, он это умеет – и возгласил:
      – Обожаю науку!
      "Не пропало бы", – подумал я торопливо и чуть не сказал, что и любовь – наука.
      Присоединился:
      – И я!
      В свои семь я науку не обожал, даже не знал, что это такое. Жизнь обожал, но не знал об этом.

РОЖДЁННЫЙ ПОЛЗАТЬ

ЛЕТАТЬ НЕ МОЖЕТ?
ЕЩЕ КАК МОЖЕТ!

   Пятилетний Илюша, кое-что узнав из мультиков о насекомых, спросил:
      – Папа, а почему бабочки летают? Почему у них крылья? Как это получается? Они ведь сначала просто червячки. Ползают, ползают, и вдруг крылья. Вот как это?
      Растет ребенок, играет беззаботно, и вдруг спрашивает такое. Вот как это?..
      Не знал, как ответить. Наукообразно – запрограммированная мутация? А это что за фигля-мигля такая? Кто ёё запрограммировал? Сам червячок однажды? А как это? Ползал бы себе, как другие, нет, вздумалось полететь и крылышки себе сотворил. Можно понять, зачем: чтобы не могли его так уж просто ловить и съедать птички, вот и решил тоже летать. А еще затем, чтобы легче было жениться, невест находить, или женихов, если червячок девочка. Ну и для красоты. Но не мог же червячок сам придумать себе крылышки и как ими пользоваться, мозгов-то чуть-чуть. И птицы сами себе крылья изобрести вряд ли могли. Вот как это?..
      Пришлось всё в очередной раз свалить на Природу:
      – Природа крылья изобрела червячкам. Природа, она великий изобретатель.
      – И человека изобрела Природа?
      – (...Осторожнее...) И человека.
      – А кто изобрёл Природу?
      Ну всё, попался. Ответишь: "Бог" – "А кто изобрёл Бога?" Скажи с умным видом: "Природа сама себя изобретает" – "А как это? А почему? А зачем?"
      Ответил как есть:
      – Не знаю. Сам думаю.
      – Я тоже сам думаю.
      – Вот и хорошо. Вместе будем думать. До чего-нибудь и додумаемся.

НО ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫЙДЕТ?

Давно еще я домечтался до неоригинальной фантазии, что родится однажды ангеловидный человечек, да не один, а пара, мальчик и девочка, с крыльями за спиной, сперва маленькими, слабенькими, потом большими, могучими. И будут летать эти Homines Volatile – человеки летучие – так же естественно, как мы ходим (дальние наши предки о двуногости и не помышляли). И дадут ангелочки потомство, и... Если не подстрелят какие-нибудь идиоты...
      Пока громко ахают по поводу ожидаемых кошмаров искусственного интеллекта, генно-инженерная аутоэволюция, она же Биореволюция человечества, уже тихо-мирно (пока...) стоит на пороге. Готовится выйти из лабораторной тиши и двинуться в повседневную жизнь. Куче болезней будет объявлен мат. Умственные способности массово полетят вверх с космическим ускорением. Что же до способностей телесно-летательных, то, конечно, разумнее будет грядущим летягам обойтись без громоздких и уязвимых крыльев. Вмонтировал в генопрограммму НАГ – НейроАнтиГравитатор с мысленным управлением – и летай себе на здоровье легко и весело, как летается нам в самых хороших снах.
      Одно только потребуется обязательное условие, чтобы позволить этому головокружительному проекту воплотиться в реальность. В мире Homines Volatile не должно быть летучих подонков, бандитов, воров, насильников, агрессивных психо- и социопатов и зомбированных дураков – иначе жизнь сразу же превратится в такой насекомый ад, что и сатане мало не покажется.

ПОЗЫВНЫЕ ИЗ ВНУТРЕННИХ ДЖУНГЛЕЙ

    Вот с чем обращались ко мне за врачебно-психологической помощью в ноябре и декабре 2019 года и январе 2020 (неполный перечень):
      + одно обращение – повышенная пищевая зависимость: животное жрун, поедающее здоровье; при ближайшем рассмотрении, как часто бывает, оказывается псевдолекарем депрессивного внутреннего одиночества;
      + два обращения – алкоголизм, в одном человек сам хочет лечиться, в другом жена не знает, как спасать мужа и спасать себя и детей, развестись не решается;
      + два – глубокий дефицит работоспособности у здоровых людей, по разным причинам, с общим названием "лень";
      + два – игрозависимость: в одном погряз в компиграх подросток, родители в растерянности, в другом взрослый игроман не знает, что с собой делать;
      + четыре депрессивных состояния, в двух самых тяжёлых осознания, что это депрессия, нет, и есть опасность суицида;
      + пять обращений из разных стран – страхи, фобии, в двух случаях серьезные панические атаки; всё осознаётся, но глубинные причины не поняты, справляться не получается;
      + семь обращений – неконтролируемая агрессивность у взрослых и детей: в четырех случаях обратились жертвы агрессивного поведения в семье, в трех – сами агрессоры, старающиеся, но не умеющие себя контролировать, двое из них – матери семейств, и один мужчина в расцвете лет, успешный бизнесмен, но...

    Заметили общее?.. Всё это вариации на тему само-неуправляемости: нескончаемый поток историй про то, как человеком управляет не он сам, не его ум и воля, а его СОСТОЯНИЯ. Про то, как СОСТОЯНИЯ определяют самочувствия и настроения, как рулят мышлением и решениями, как исподволь организуют мировоззрения, как безумно хозяйничают в отношениях, как обманывают, как рушат судьбы, как отнимают здоровье и жизнь...
      Человек либо сознаёт эту жестокую и коварную власть, внутренне отделяет себя от неё и пытается, хоть иногда, что-то ей противопоставить, то есть житейски более-менее вменяем. Либо не сознаёт – невменяем (но остаётся надежда), либо осознаёт неполно и\или искажённо (вменяемость под вопросом). Почти во всех случаях есть шансы помочь, но по-разному, в разной степени.
      Есть ли общая причина, суть таких случаев, коим несть числа?.. Да.
      Человеческая Природа.
      Наблюдая внимательно за младенцем, да и за ребенком постарше, а опытным глазом и за любым взрослым, за собой в том числе, – можно убедиться, что каждый из нас то немножко, то множко робот, управляемый какими-то своими программами. Включаются эти программы то изнутри: хочу есть.. пить... спать... – то извне: боюсь... смеюсь... плачу... напрягаюсь... злюсь, прихожу в ярость... ненавижу... сексуально возбуждаюсь... влюбляюсь...
      Приятно это или нет, при всех наших интеллектуальностях и духовностях мы земные животные – один из видов, с родословной во много-много миллионов лет. И несем в своих генах и мозгах целые джунгли – множество природных программ, накопленных в ходе эволюции, активно действующих или до времени скрытых. Программы эти и проявляют себя нашими состояниями и их производными (самочувствиями, реакциями, настроениями, влечениями, желаниями, выборами, решениями...). Далеко не все эти генозакладки в теперешней жизни приемлемы, а некоторые и опасны.
      Да, мы рождаемся и всю жизнь продолжаем быть биороботами, не стоит воротить от этого нос. Не будь в нас этого оркестра программных автоматизмов, не зависящих от какой-то там нашей воли, – как бы мы зачинались, рождались, росли, дышали? Как бы работало сердце, почки, кишечник? Как бы творилась и обновлялась кровь? Как бы спали и просыпались? Как бы выздоравливали от болезней?
      А мозг – какая фантасмагория автоматизмов, о которых мы и не подозреваем, а они нас делают нами – весельчаками и меланхоликами, умными и дураками, гениями и посредственностями, сволочами, святыми и так себе...
      Фишка же человекотворения в том, что мы биороботы, но не только. Мы роботы с добавкой Внутренней Свободы, которая делает нас человеками. Благодаря Внутренней Свободе можем себя сознательно изменять и совершенствовать, себя же любимых ради, но и не только. И это уже не роботность. Это осмысленность. Это творчество.
      Мальчишки мои, стремительно развиваясь, каждый день мне показывают, что человеку, даже еще маленькому, научиться управлять своими биороботными состояниями не просто, но можно, было бы желание.
      Вот и на нашем онлайн-практикуме ВНУТРЕННЯЯ СВОБОДА работа с состояниями – центральная тема. С 24 февраля по 19 марта пройдёт третий цикл моих вебинаров серии "Управление неуправляемым" под названием "ПОСТРОЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ: как стать хозяином своего зверинца". Совладельцем своих состояний, буквальнее говоря, а тем самым здоровья, телесного и душевного, и в немалой мере судьбы.
      Пять лекций, по одной в неделю плюс встреча вопросов-ответов в прямом эфире. В фокусе внимания будет пять наших био-психо-программ-состояний: агрессия, страх, депрессия, лень, жрун и компания. Это еще далеко не вся наша звериная братия. До всех доберёмся.

Всего светлого, свободного, радостного,
и до встреч!

ГИПНОТИЗЁР ПО ИМЕНИ ЛИЦО

    Здравствуйте, друзья. Календарный год с ускорением приближается к финишной прямой, а я спешу подготовиться к нашей второй, ноябрьско-декабрьской пятинедельной живой встрече этого года, до нее осталась неделя и один день.
      Зову вас на эту встречу не только я, но и моя старшая дочь Маша, свежедипломированный психолог. И не только она :-)

Друзья, все люди добрые, народ!
Леви Мария в гости вас зовёт,
а если быть точней – на вебинары:
их папа мой ведёт, ничуть не старый
ни телом, ни душой. И буду я
участвовать, ведь мы одна семья, –
и младшие красавчики-братишки:

ОБЩЕНИЕ ЖИВЬЁМ, НЕ ЧЕРЕЗ КНИЖКИ!
И ВСЕ МЫ ВМЕСТЕ, ВЕСЕЛО И ДРУЖНО,
ВАМ ПРИВЕДЁМ В ПОРЯДОК ВСЁ, ЧТО НУЖНО:
ЛИЦО, ЖИВОТ, ОСАНКУ, ДВЕ НОГИ,
ЗДОРОВЬЕ, НАСТРОЕНИЕ, МОЗГИ,
НУ, А ТЕМ САМЫМ, КСТАТИ, И ФИНАНСЫ,
И НА УСПЕХ В ЛЮБВИ ПОВЫСИМ ШАНСЫ!

    Друзья, поэтических преувеличений в этом приглашении почти нет: мы, все четверо, действительно, будем вам про всё вышесказанное рассказывать и показывать. Кроме пятой лекции об Интиматике, про это рассказывать буду только я, а без показа как-нибудь обойдёмся.
      Не забыл обещанное: продолжение извлечений из застольного интиматического симпозиума воспоследует. А сейчас немного по теме верхнего этажа.

СЛОВЦО ПРО ЛИЦО

    Главный орган ЛИЧного общения. Основное удостоверение нашей ЛИЧности, наш первичный паспорт. Наша витрина.
      Женщины, за небольшими исключениями, хотят, чтобы витрина эта была привлекательной, мужчины – чтобы внушительной. Люди обоих полов, реалистично стремящиеся к успеху, хотят, понятно, чтобы лицо их было умно послушным и выражало только то, что надо выражать и НЕ выражало то, чего выражать не надо. Чтобы было не открытой для всех книгой, как у ребенка, не экраном, доступным для всеобщего обозрения, а источником информации по спецдопускам – не только витриной, но и надежным сейфом.
      Это не только небезобидное запихивание вовнутрь искренности – желание носить и менять пресловутые маски. Шире и глубже: большой жизненный запрос на АРТИСТИЗМ – не только лица, но и всего остального: голоса, речи, жестикуляции, осанки, движений, всего поведения. Артистизм, необходимый для действенности, для успеха в любом общении – и для политики, и для поединков во всевозможных конфликтах, и для бизнеса, и для воспитания, и для любви. Недаром говорят о профессионалах любой области, достигших вершин мастерства: артист своего дела.
      Артистизм – приведение в действие скрытых резервов нашей Внутренней Свободы: управление неуправляемым или недостаточно управляемым.
      Как врач, пожелал бы каждому, чтобы лицо успешно работало не только как выражалище и скрывалище наших состояний, чувств, мыслей, но и как пульт управления ими. Это реально.

ИЗ ОПЫТА САМОГИПНОЗА

    Не откровение: самый сильный на свете гипнотизёр – человеческое лицо; я много об этом писал, в том числе в книге "Гипноз без гипноза" ("Наемный бог"). Но мало кто знает, что лицо – не только гипнотизёр, но и САМОгипнотизёр, и не только путём созерцания своей персоны (ох, эти селфи!..), но и через другие, тонкие ощущения.
      Гипнотерапией занимался долго и всячески, и сейчас занимаюсь по надобности. Извлек из этой практики для пациентов и для себя два простых способа быстро, секунд за 15 -20, освободиться от напряжения, волнения, тревоги, страха, раздражения, гнева, тоски, бессонницы... Глубоко успокоиться, расслабиться и почувствовать тихую радость дышать и жить. А если нужно, и вздремнуть, и поспать.
      Оба способа взаимосвязаны и работают через лицо, но не для гипноза, а для САМОгипноза. Маша покажет, прокомментирую.

    ЛИЦЕВОЙ САМОГИПНОЗ
      Способ первый: ПАССЫ

    ~Принять удобное положение – сидя, лежа или полулежа,
      можно и стоя свободно...
      ~дышать свободно...
      ~слегка расслабить руки, стряхнуть зажимы...
      ~приблизить обе ладони к лицу на расстояние около
      10 сантиметров, плюс-минус...

      И МЕДЛЕННЫМИ ПЛАВНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ ВОДИТЬ ЛАДОНЯМИ ВДОЛЬ ЛИЦА – СВЕРХУ ВНИЗ И ОБРАТНО...

    Можно вести ладони и ниже лица – до середины живота и обратно. Это так называемые ПАССЫ – воздействие без дотрагивания, тепловым и биополевым энергоизлучением. Древний, веками проверенный способ гипнотизации. Вводит в релаксацию и углубляющийся гипнотранс. Применимо и к самому себе.

    ЛИЦЕВОЙ САМОГИПНОЗ
      Способ второй: ГИПНОМАССАЖ

    ~Удобное положение, свободное дыхание...
      ~все пять пальцев обеих ладоней мягко соприкосните с лицом, не нажимая
(кончики пальцев на лбу, примерно на линии волос)...
     
~МЕДЛЕННО ДВИГАЙТЕ ПАЛЬЦЫ СВЕРХУ ВНИЗ (для успокоения и релаксации – только сверху вниз, вверх будет другое воздействие – взбадривающее)...
     
~МЕДЛЕННЫЕ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ВОКРУГ ГЛАЗ, ПО ВЕКАМ... ПОВЫШЕ И ПОНИЖЕ... ЩЕКИ, СКУЛЫ... ВОКРУГ РТА...ПОДБОРОДОК... НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ...ВОКРУГ УШЕЙ... ОТ УШЕЙ К ПОДБОРОДКУ...
      ~Шею лучше не трогать. А голову так же мягко помассировать – хорошо
(если это делает кто-то близкий – еще лучше)...
     
~Спокойно и ровно дышим. Отпускаем себя...
      ~Хорошо сочетать оба способа: начать с пассов, потом самомассаж. Быстро придем в спокойное, приятное состояние. Легко и уснуть, и спокойно бодрствовать. Если болела голова – с большой вероятностью боль пройдет. Если была тяжелой, мутной – с большой вероятностью прояснится.

    О головных болях и болях в разных других частях тела (затрагивая и душевные) – в этом пятинедельном вебинар-цикле рассказ подробный, с демонстрацией способов снятия и предупреждения. А самые натуральные способы, не удивляйтесь, покажут вам младшие левишки, сами, слава Богу, от проблем этих далекие, не в пример папе, который и сам много чего претерпел и преодолел, и помог избавиться от тех же напастей и разных прочих не одной сотне страдальцев.

ЛИЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ
НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

    Друзья, и еще одна мелкая подробность, могущая стать приятной лично для меня. Вебинары наши начнутся ровно в тот день, когда ваш покорный слуга появился на свет: в понедельник 18 ноября участники получат первую лекцию, о которой я отчасти Вам рассказал, в четверг – встреча вопросов-ответов по ней в прямом эфире, и так дальше. Так что радостно жду Вас в день своего рождения и буду сердечно признателен, если вы, переслав этот пост или ссылку на него, или только эту – пригласите ко мне еще кого захотите и сможете. Если спросят, о чем там речь – ответ может быть кратким и исчерпывающим, как на баннере сайта:

Про Здоровье и Отношения

    Но лучше всё-таки перекинуть этот пост с Машей и ребятами, так веселее! :-)
      Смею думать, вам скажут за это спасибо, как говорю сейчас я.

Всего радостного и свободного,
и до скорых встреч!

ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ



Здравствуйте, друзья!
С утра понедельника 28 октября начинается запись на второй пятинедельный цикл вебинаров нашего онлайн-практикума ВНУТРЕННЯЯ СВОБОДА.

   Вот его общий вид:
                              

            вебинар-серия УПРАВЛЕНИЕ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ
                                                    цикл второй                                            
                                        ТЕЛО КАК ДЕЛО                                                  
                               
  ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД
                                          ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ:

                                 ~голова и лицо
                                               ~шея, руки
                                    ~позвоночник, спина, грудь
                                              ~живот, ноги
                              ~
начало начал: интиматика©                                            
                             
                                                            *-------*


А вот подробнее, по частям и деталям.

           ТЕЛО КАК ДЕЛО: ЧТО ДЕЛАЕШЬ, ТО И ВЫХОДИТ
                             многолетнее врачебное наблюдение

               ЧЕМ ВЫШЕ НЕБОСКРЁБ, ТЕМ НИЖЕ В ЗЕМЛЮ ДОЛЖЕН  УХОДИТЬ ЕГО ФУНДАМЕНТ. ВОТ ТАК И С ТЕЛОМ, И С ДУШОЙ.
                                  еще одно врачебное наблюдение                                              
                                                 
   Снова про тело? «Дано мне тело, что мне делать с ним»?
    Да, про тело. Про что делать с ним – снова и дальше, подробнее и полней. Про здоровье, свободу, радости, удовольствия и наивозможную красоту.
     И про душу. Про ум. Про нервы. Про недомогания и болезни. Про общение, про отношения. Всё во взаимосвязи.
     Телом мы не только двигаемся, едим, исполняем естественные надобности и размножаемся. Телом мы чувствуем. Телом болеем и страдаем. Телом наслаждаемся. Телом общаемся. Телом думаем. Головой в том числе, хотя, к сожалению, не всегда.
     Все сообщения жизни, природы, все послания Смысловой Вселенной принимаются и открываются нам через тело, приёмник и исполнитель всего. Так что далеко не только про тело. Беседы со всей медико-психологической откровенностью, по всем этажам, сверху донизу. Пять лекций и встреч в прямом эфире, вопросы-ответы. Конкретные рекомендации
.

 
                                                           Вебинар 1
                   ЛИЧНО НАШ ВЕРХНИЙ ЭТАЖ:
                                  Голова и Лицо


Не стоит и объяснять, почему стоит заниматься высшим этажом в первую голову, подробно и основательно, постоянно, всю жизнь. Расскажу в этой лекции и на встрече в эфире про грамотное обращение Головы с самою собой и про Тонопластику© Лица:
                     
ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ     
ГОЛОВА
~ сменила
тяжесть на свежесть, боль на свободу, туман на ясность,
 ~ научилась лучше отдыхать, успешней работать,                           
                     легче управлять всем, чем призвана управлять,
                     открывать и развивать неизведанные возможности, а
ЛИЦО
~ помогало жить телу, мозгу, душе – стало не просто зеркалом
их состояний, но и пультом целенаправленного управления,
~ выражало только то, что хотим выразить, легко, свободно и ясно,
~ выглядело привлекательно при любых данных, в любом возрасте,
~ хорошело и молодело естественным образом,
~ открывало, как многостраничная книга: характер, ум, чувства, мысли, намерения – чужие по надобности, свои по желанию.
    Физиономика, любимая с детства, древняя всё-еще-не-совсем-наука, хотя постепенно близится к этому – как же её обойти, она вокруг нас с рождения и каждодневно смотрит из зеркала. Не всё, но кое-что расскажу, сугубо практически.

                                                    
                                          
Вебинар 2                                                                                                     
                            ОБЪЕКТЫ, ДОСТОЙНЫЕ ТОЧНОЙ НАУКИ:
                           бедная Шея и умные Руки


Да, Шея у нас бедная и глупенькая, как дитя. Столько через нее проходит самого жизненно важного: воздух в легкие, пища в желудок, кровь к мозгу, все нервные провода к телу от мозга, колоссально важная щитовидная железа под кожей сидит. А она беззащитна, Шея, и ничем не умеет себя защитить, разве только мужской бородой, и то ненадежно. Голову на себе носит, подумать только, какая ответственность, а позвонки слабенькие, даже у толстошеих здоровяков. Зажимается, напрягается зря, сутулится то и дело, хондрозы всякие...
   Если бы не умные вездесущие Руки... Но и Рукам не мешает ума прибавить.
     Узнаем,                 
                        
ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ 
ШЕЯ
~ носила Голову
гордо, свободно, легко, гибко, надежно и весело,
~ пропускала через себя всё, что полагается, беспрепятственно и
~ здорова была как у быка, а
~ красива как у лебедя или оленя, а умные
РУКИ
~ чтобы научились
ей в этом помогать, и не только самомассажем, и не Шее только, но и всему телу и самой Голове; а для этого
чтобы развили понимающую чувствительность, чуткость, нужную и для здоровья, и для работ разных, и особенно для любви.
   Новые страницы из моего курса Тонопластики, в живом рассказе и показе.


                                             Вебинар 3                                            
                                                          СТРАНА СПИНА
                       и сверхурочник Позвоночник.
                            Не чуть-чуть и про Грудь


Спина наша – целая страна, да. Федеративное государство с соединенными автономиями, каждая из которых, сверху донизу, от плеч и лопаток до поясницы, крестца и копчика, требует особого внимания и подхода.
   Без двух зеркал Спину мы у себя не видим, но чувствуем как никто другой. Спина не только одна из главнейших тружениц здоровья и красоты, но и исполнительница и выразительница разных состояний души, и источник чувственных удовольствий, и пульт управления организмом и психикой, широкое гуляй-поле для лечебных воздействий. Займёмся!
   И заодно познавательно поработаем с грудной клеткой, со всем тем, что в ней живет и работает круглосуточно и кругложизненно. Не зря старые доктора заметили: какова спина, такова и грудь. Многие внутригрудные неприятности лечили со спины, да и сейчас лечебные банки исправно работают, и массаж спины творит чудеса подчас, и самомассаж многое может. Расскажу, покажу. И женскую грудь вниманием не обойдем.
   А почему Позвоночник – сверхурочник? Потому что мы с вами единственные в мире животные, исключительно прямоходящие и противоестественно долгосидящие. Вследствие чего спинной стержень, бедняга наш Позвоночник всю жизнь претерпевает однообразные нагрузки сверх положенных Природой-матушкой, которая не успела нас для этого приспособить. Мышцы же, держащие в порядке спину и позвоночник, – наоборот, в хронической недогрузке. А результаты...
    Короче,
                 
ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ
СПИНА
~
оздоровилась, научилась и привыкла держать если не идеальную стройность, «стальную выправку хребта» (Цветаева), то хотя бы форму, достаточную для здоровья и сохранения внешнего вида в пределах, привычных для глаз; чтобы и
ГРУДЬ
~ расправилась и дышала свободно, легко, чтобы сердцу в ней жилось хорошо, чтобы спина и грудь вместе радостно работали
на здоровье тела и на благо души –  бодрый тонус, хорошее настроение, положительный самообраз, уверенность – от спины и груди зависит больше, чем кажется! – а  без вины виновник их (и не только их) проблем,

ПОЗВОНОЧНИК
~ освободился от гнетущих последствий безграмотного обращения и стал чистым, крепким, гибким и упругим, как свеженастроенная струна.


                                  Вебинар 4                   
                 ЛИЧНО НАШ НИЖНИЙ ЭТАЖ:
                           как живёт наш Живот,
                            наши Ноги и их дороги
                                  

Злоключения живота я изучил не только леча пациентов. Вдосталь от него и сам натерпелся, пока не понял, чего же ему, древнему, но вечно юному монстру, требуется. Немало и понаписал в книгах («Разговор в письмах», «Везет же людям» «Ошибки здоровья»), статьях и письмах, и не только для тех, у кого с животом проблемы проявленные и ощутимые. В том и дело, что проблемы этого исторически первого этажа нашей жизни, предвидеть и предупреждать лучше до их проявления (как  и проблемы других этажей). Когда они дают о себе знать, это уже проблемы не только живота, да и с самого начала не только.
   Речь не только о здоровом питании, но и о здоровом построении жизни в целом и здравом отношении к этой жизни. В связке с ногами разговор не случаен: ноги и прикрепляются прямо к животу, и работают на него спасительно. С мозгами само собой: от живота мозг зависит первично и непрестанно, с полной взаимностью. Им, мозгам нашим, и важно знать,
                             
ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ
ЖИВОТ
, этот неутолимый любитель вкусно пожить, неуёмный потребитель всех вредностей уществования и неутомимый производитель его отходов, до отказа набитый не только желудочно-кишечным змеевиком, но и вместитель могучего химзавода печени, поджелудочной железы, селезенки, почек и иже с ними, – чтобы этот зануда
~ вёл себя подобающе – скромно, прилично, делал свои дела молча и благодарно, не дурил и не бунтовал,
не напоминал нам слишком хамски, что мы ЖИВОТные, хотя так и задумано, – в общем,
~ чтобы был здоровым вполне, красивым и любвеобильным насколько может (здоровый и психологически продвинутый живот может многое) –  чтобы, короче, жил себе и нам в удовольствие и не мешал нам, а помогал, болван эдакий.
    Ну, а растущие из-под живота

НОГИ, великие и по массе, и по значению части тела, тоже целые
страны, носильщики и кормильцы нашего здоровья и настроения,
~ чтобы были здоровы сами, послушны и неутомимы, поили нас радостью движения и свободы;
~ чтобы умнели  – не только с удовольствием ходили, бегали, прыгали, плавали, танцевали, но и умели отдыхать, кайфовать, и даже не двигаясь, а лишь с проникновенным вниманием ощущаясь, дарили телу и душе «счастье тихое дышать и жить», благодать. Об этом в рассказе с показом о тонопластике и самомасаже ног.
   ...А замечали ли? – ноги любой формы (природа не скупится на разнообразие) в радостном и гармоничном движении – в спорте, в танце – всегда красивы.
   И в любви ноги, какие угодно, всегда красивы, как и всё остальное.
    Вот и заключительная тема этого цикла.
                                            
                                         
Вебинар 5
                                 НАЧАЛО НАЧАЛ: ИНТИМАТИКА©   

     По названию понятно, о чем речь. Тему эту, во всей её огромности и многоуровневости, я назвал: Интиматика, чтобы отделить от опошленной и загаженной так называемой сексологии. В каждом обращении к психотерапевту, психологу, психиатру тема эта присутствует, явно ли, скрыто ли, но всегда просвечивает, прозвучивает и требует пристального внимания.
    «Интиматика» звучит уважительно, почти как «математика». Это и есть математика отношений, био-физио-психологическая математика. А пятый вебинар этот – введение в целую серию, отдельную дистанцию внутри нашего марафона.
     Начать бы с простого, как в школьной математике, с 2х2, и постепенно дойти до сложного, до Высшей Интиматики, да?.. Не получится: нет простого, азов нет. Всё в этой сфере невероятно сложно и фантастически интересно уже с рождения и младенчества, всё полно сокровенных тайн, высшее всё, потому что это Начало Начал. Так что – откровенно и прямо, по возможности деликатно и не без юмора, врачебно-психологически, – про то для всех общее, что ниже живота. Про первоисточник и передатчик Жизни. Про управление тем, что управляет нами, начиная с самого факта произведения нас на свет. Точней говоря, про управление СОБОЙ на океанских волнах управления нами этой могущественной родовой стихией.
      В Интиматике неисчислимо много «что и как – чтобы...», и все очень личные, индивидуальные и бесконечно разные, хоть и всеобщие. В лекции расскажу, что успею, постараюсь самое главное. А при встрече в эфире, не последней, но важной, продлящейся
quantum satis – сколько потребуется, до глубокой московской ночи – задавайте вопросы посмелей и почётче. В том числе и вопросы для будущих встреч.

   Вот здесь  можно оформить свое участие в этом нашем втором цикле и получить дополнительную информацию. Тем, кто почему-либо не прошёл первый цикл, хорошо бы приобрести его запись, чтобы была смысловая связность и пошаговая последовательность: первоосновные азы как раз там. А во втором цикле движемся дальше.
   Перешлите, пожалуйста, это сообщение тем из Ваших друзей и знакомых, кому это может быть интересно.
   Спасибо, до скорых встреч! Лично ваш ВЛ))





     

Просто так, позывные

Привет, друзья. 
26 июля моему папе Льву Леви исполнилось 112 лет.  На один год больше срока, который я выдумал для себя как достаточный.
Он давно не здесь, а я все еще, безумно и неприлично. Значит, зачем-то нужно.
Здоровья вам, любимые, света и радости.

ПРИБАВЛЕНИЕ ЛЕВЯТ

Друзья, не могу не поделиться новостью. Вчера у нас с Марийкой родился третий левенок, на сей раз дочка. Не маленькая - 4 с лишком кг. Брюнеточка. Назовем именем Суламифь. Да, "Песня Песней".
Спасибо всем, кто уже поздравил и еще поздравит. Всем мира, здоровья и побольше любви.

ДАВАЙТЕ ЖИТЬ СИНЕРГИЧНО

- название только что вышедшего 197 выпуска моей рассылки "Конкретная психология: рецепты на каждый миг". Как обычно - поднос с несколькими угощениями, внутри некоторых - еще. Кушайте на здоровье!:)

моя формула оптимальности

в здоровье, в лечении, в делах, в отношениях, в сочинениях, в воспитании, в(само)образовании, в быту - короче, во всем - вот:

УБИРАЙ МАКСИМУМ ЛИШНЕГО
СОБЛЮДАЙ МИНИМУМ НЕОБХОДИМОГО


Не шибко оригинально, зато универсально и с нюансиком. Нюансик закключается в максимуме и минимуме. В здравомысленном признании, что от всего лишнего не избавиться и не надо, и что все необходимое соблюдать невозможно и не нужно, требуется лишь держать пределы, и все будет как нельзя лучше.
Когда стукнет 77, попробую показать это визуально на личном примере, с помощью одного забавного танца.

Встреча в эфире

С Ольгой Копыловой, журналистом, издателем и прекрасным человеком мы дружим давно и тепло. 
И вот уже не первый раз побеседуем в прямом эфире "Радио России" в ее программе "Посоветуйте, доктор!"
Кстати, могу сказать, что слушать передачи этой программы не только весьма познавательно, но и небесполезно для здоровья, ибо то и дело из уст всевозможных медицинских и околомедицинских светил, приглашаемых Ольгой Сергеевной, сыплются прямые рекомендации для оздоровления повседневной жизни. Конечно, не без саморекламы, но уж такова жизнь. Своими точными вопросами и живым содержательным аккомпанементом к словам выступающих О.С. создает дополнительное человеческое измерение к вещанию специалистов. 
Подбавляют жару и звонящие с разных концов державы и мира. Многие надеются тут же, в эфире, получить экспресс-консультации и, при удачном стечении астральных обстоятельств, их таки получают. :) 
Мы на этот раз побеседуем на тему одноименной, только что переизданной книги: "Гипноз без гипноза". О воздействии людей друг на друга, на разных уровнях. 
21 апреля, в субботу, в 13 с минутами, сразу после новостей. 

Размышление о Пситуалете


(В порядке бреда)

– Вы говорите, что общественные туалеты – лицо нации. А по-моему, это ее задница.
– Ну, так и заднице не мешает быть чистой, вы не находите?
Из диалогов в кулуарах Всемирного социально-психологического симпозиума.

Рад был узнать (по «Эхо Москвы»), что уже девятый год празднуется Всемирный День Туалета, счастливо и многозначительно совпадающий с Международным Днем Мужчин, и сегодня, 19 ноября, таковой праздник как раз и настал. Само собою понятно, что врач-психотерапевт мимо такого праздника пройти ну никак не имеет права, да и не может при всем желании, поскольку и в этот день ему приходится посещать вышеуказанное заведение не только на правах профессиональных, но и по нуждам простого смертного. Так что и вашему покорному слуге по поводу сего события есть кое-что сказать.

Со времени, как в обиход вошел интернет, интернет-форумы, чаты, блоги с комментариями и т.п., не покидало меня ощущение, что и в доинтернетную эпоху наблюдалось нечто подобное. С некоего периода ощущение вызрело в образ- воспоминание – общественный туалет. («В интернет я захожу только по нужде»Ив. Халявин). По сути все то же самое: информационно-связующая среда с позывными по интересам и жанрам, среда полемическая и психоразрядочная, с неограниченной возможностью эмоциональных выплесков самого разного направления и накала («дристалище», термин Ив. Халявина), среда народного юмора и стихийной массовой аутопсихотерапии, отстойник полнейшей изнаночно-животной разнузданности, запредельной пошлятины, конкретная дерьмократия…

Ну так вот, бизнес-идея. Туалет психотерапевтический. Или скажем определеннее – «Туалет-психотерапевт». Более ограниченный вариант: психотерапевт-унитаз, псиунитаз. Это не поэтическая метафора, уж слишком прозрачная. («Я – унитаз. О, если б знали вы, как это больно… Остановитесь же, довольно!» – моя когдатошняя пародия на стилистику одного знаменитого советского поэта). Речь идет о действительной психотерапии, которую может получать каждый, посещая сие заведение и у себя дома, и в любом другом месте, где заботятся о повышении гигиенической, эстетической и психологической культуры своих сограждан. Уже на входе, с наружной стороны двери, может быть помещено в приятном художественном оформлении несколько могучих внушений, которые будут не только способствовать тому, чему за дверьми быть должно, не только воодушевлять на предстоящее (желательно без излишней конкретизации), но и внедрять состояния более возвышенного уровня, как то: любовь к ближнему, любовь к человечеству, приверженность патриотизму и гражданскому долгу, сознание экологической ответственности, правила противопожарной и противотеррористической безопасности. («Видеонаблюдение в туалете ведется в целях вашей безопасности» – видел такое сам в супермаркете, вскоре после очередного теракта в метро, и очень ободрился).

Ну, а уж там, за дверью...

Трудно сдержать полет психотерапевтической фантазии. В течение священных минут, а то и часов, проводимых каждым в комнатке уединения, как будто специально предназначенной для мыслей о вечном, для общения с собой, с высшими и низшими силами в их теснейшем переплетении, а теперь уже и с целым человечеством – посредством мобильных телефонов, нетбуков и пр., – во время этого, не побоюсь повторить, священнодействия, может получить облегчение, исцеление и просветление не только тело, но и душа. Представляете?.. Достаточно лишь соединить элементарным техническим подключением кнопку спуска воды с электронным устройством, включающим какое-то ободрительное утверждение, похвалу, комплимент, афоризм великого человека, приветственное междометие или короткую вдохновляющую музыкальную фразу – и человек выходит обратно в мир уже в другом состоянии, уже хоть на капельку, но в повышенном настроении. И пойдет – уже не шучу – на убыль статистика суицидов… Уверен, скоро такие устройства будут продаваться в широком ассортименте. Воплотители идеи, попрошу не забыть, кто ее автор!..

А сколько всего полезного, умиротворяющего, развивающего и возвышающего, сколько драгоценного для души и ума можно умещать на рулон туалетной бумаги! – на этот разворачивающийся, словно древний папирус, свиток… Идею такую некоторое время назад уже предложили японцы, но я что-то не замечал, чтобы она нашла международное признание, а у нас этим пока даже и не пахнет. Боюсь, кстати, что после появления этих строк идею перехватят люди истинно деловые, и туалетная бумага превратится в нескончаемые рулоны рекламных объявлений, что может усилить всемирный психологический кризис, и так-то не слабый, и резко ухудшить массовое здоровье, как душевное, так и телесное.

Спросите – почему? Отвечаю. Есть четыре священных момента в жизнедеятельности всякого существа, – четыре момента, когда, чтобы продлить дни свои в наивозможном благоденствии, оно должно получать исключительно положительную информационно-чувственную подпитку: еда, сон, любовное действо и отправление вышеупомянутых нужд. Имеется в виду не только непосредственно время действа, но и некоторые промежутки и до, и после… Туалет – место, где тело и душа взаимодействуют самым интимным образом. Зная по врачебному опыту, сколько тяжких страданий людей всех возрастов и положений сопряжено с туалетными надобностями, с уверенностью утверждаю: всякая информация, поступающая к человеку хоть в какой-то связи со справляемой им телесной нуждой, должна быть только искренней, только благожелательной, только повышающей настроение. Щадящей и поощряющей наше Внутреннее Дитя, очень личной... Чуткие душевные приборы, работающие на внесознательном уровне, моментально улавливают малейшую фальшь, корысть и манипулятивность и резонируют на этот спам отрицательно. Посторонним вход воспрещен! Только юмору дозволено беспрепятственно присутствовать при этих священнодействиях, но и то в прописях сугубо индивидуальных, в точных дозировках и в кондиционированных упаковках, так что с анекдотами прошу поосторожнее.