?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: психология

В ССОРАХ УМНЫХ НЕ БЫВАЕТ, или
drlevi

КАК ПОЛЮБИТЬ НЕ СЕБЯ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ - название только что вышедшего 216 выпуска моей рассылки "КОНКРЕТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ"

В  выпуске:

    ~о невежестве совести
      ~о политике и болитике
      ~о том, что в ссорах умных не бывает
      ~о том, что не всегда есть возможность поуважать эгоизм, и о том, что эгоизм и одиночество – сиамские близнецы
      ~о том, как посудный шкаф стал зубным врачом
      ~о пользе остервенения и новейшая версия происхождения человека
      ~о том, куда выводить гулять проблемную собаку
      ~и о нашей скорой встрече на вебинарах.

Главная тема этого выпуска, как и многих предыдущих  - грамотное отношение к эгоизму, своему и чужому.  Кое-что из практики т.н. ДЕЦЕНТРАЦИИ  - фрагмент беседы с корреспондентом К.

КАК ПОСУДНЫЙ ШКАФ СТАЛ СТОМАТОЛОГОМ

    К – Когда человек обращается к вам по поводу болей, спазмов, бессонниц, несдержанности, непомерной обидчивости, гневливости, депрессий, тревог и паник, навязчивых состояний, разных зависимостей, жизненной растерянности... Всё это и еще много всякого бывает, например, у меня и упорно портит жизнь. Это производные моего эгоизма?

    ВЛ – Всё скопом под одну гребёнку грести не стоит. В каждом случае приходится разбираться конкретно: откуда что, почему и как. Обобщенно – да, редко какая неприятность происходит с нами без участия САМОзависимости – другое имя эгоизма.
      Есть такой научно-психологический термин: децентрация. Отключение от себя и своих переживаний и переключение на что-то или кого-то другого. В той или иной степени. Простое отвлечение – степень минимальная, пере-ключение слабое, неглубокое. Можно глубже, сильней. Полностью переключить внимание, физические и душевные силы на что-то или кого-то кроме себя и своего страдания. Полюбить не себя с пользой для себя. И тогда может произойти качественная подвижка: включится скрытый ресурс, мозг перепрограммирует себя и тело на активный позитив. Может произойти исцеление тела, исцеление психики, исцеление отношений, обновление судьбы. Знаю немало примеров, когда люди спасали себя именно так; в ряду их и выздоровление Солженицына, от, казалось, уже безнадёжного рака.

    К – Как бы худо ни было, начихать на своё настроение и состояние, наплевать на себя? Какими угодно усилиями взяться за любое дело, любое занятие? Легче станет?

    ВЛ – Да, при глубокой децентрации страдание с большой вероятностью уменьшается, а то и совсем проходит. Даже зубная боль. И головная. И душевная. Зубная может пройти почти сразу и надолго, народные знахари-гипнотизеры, мастера заговаривать зубы, издавна такой возможностью пользовались. С душевной болью сложнее, но тоже можно. Хотя бы краткое самостоятельное ее усмирение – без психотропов, без алкоголя и наркотиков, безо всякой химии, без чьей-либо помощи, своими решениями и своими силами, – великое достижение, знак возможной полной победы.

    К – И я много раз замечал: отвлечение от боли, от тревоги и от тоски помогает. Простое отвлечение. Музыкой, например. Хорошим фильмом. Беседой с другом. Или кому-то вдруг срочно помочь требуется, о себе забываешь... Или работа сверхсрочная. Или какое-то неожиданное известие. Даже и неприятное.

    ВЛ – Один знакомый, Д., рассказал мне о произошедшем с ним любопытном случае. Безумно болел зуб с вечера и всю ночь. Никакие анальгины не помогали. Начал вспухать флюс. Утром рано жена повела детей в детсад и школу, а Д. поспешал к стоматологу. Уже оделся – и вдруг со страшным треском и грохотом рухнул на кухне большой старый буфетный шкаф, наполненный посудой. Подломилась ножка у перегруженного старика, успел при падении покорёжить стол, сломать стул, а на втором полузависнуть у пола. Крутая катастрофа. Что было делать? К врачу бежать или шкаф поднимать, разбитую посуду собирать? Д. геройски выбрал второе: не хотел, чтобы жена вернулась в такой ужас. Титаническими усилиями шкаф поднял, кое-как закрепил, осколки посуды собрал и вымел. А подвиг закончив, с удивлением обнаружил, что зубной боли как не бывало, и флюс почти пропал. К врачу решил не идти, посмотреть, что дальше будет. Зубная боль не возобновилась, всё успокоилось. Через пару недель к стоматологу всё-таки пошел, проверить этот зуб. Врач нашел обычную кариесную дырочку, следы благополучно перенесенного пульпита и воспаления надкостницы, пломбу поставил, легко и спокойно.

    К – Как этот случай объяснить?

    ВЛ – Революция в стоматологии: шкафотерапия, открытие новейшего метода. И награда от высших сил за домашний подвиг. А если серьёзно – случай победного сопротивления самозависимости, успешная децентрация.

    К – Но ведь не всем такое даётся, далеко не всем, если такие очереди к врачам и психологам. Не у всех есть ресурс децентрации, или не все знают способы его включения?

    ВЛ – Чаще второе.

    К – Можете поделиться вашими личными способами, если не секрет?

    О ПОЛЬЗЕ ОСТЕРВЕНЕНИЯ

    ВЛ – Никакого секрета. Хочу только в который раз повторить: свои способы самоработы я никому не предписываю, не советую, просто делюсь опытом.
      Главных способов децентрации для побед над трудными положениями и состояниями у меня два, классических. Первый именую Мягким Вплыванием – в другое состояние, в освобождение, в позитив. Второй способ звучит страшненько: Остервенелое Вламывание..

Читать раньше и дальше


МЕЖДУ НАМИ ЭГОИСТАМИ: как любить себя, не пачкаясь в своих какашках?
drlevi

Это  215-й вагон эшелона моих рассылок "Конкретная психология", с довольно откровенным интервью и приглашением успеть запрыгнуть в другой эшелон - УПРАВЛЕНИЕ НЕУПРАВЛЯЕМЫМ: "Дано мне тело, что мне делать с ним?.."

Приятного чтения!


Увертюра
drlevi



Не богатство, не слава, а лишь искусство и наука останутся в веках.

Тихо Браге




Беседа Беседа у свечи картина неизвестного художника18 века из книги Гаспара Лафатера "Физиогномика, или Искусство распознавать людей"


Друзья, здравствуйте. Как вы, возможно, знаете, я уже дольше шестнадцати лет маячу на сайте levi.ru и в рассылках "Конкретная психология". Здесь еще одна площадка для наших встреч. Кое-что будет сюда перекидываться с вышеназванных ресурсов, но этим дело не ограничится, ибо жанр ЖЖ очень уж искусителен для всяческой интерактивности, отрывочности, шуточности, неуместности и несвоевременности.

Я приверженец доброй беседы, мирной и доверительной, при любых темах, точках зрения, мнениях, отношениях и интонациях. Взаимно уважительная полемика и корректная критика приветствуются. Хамство, наезды, ксенофобия, мат (кроме особых случаев художественного), коверканье языка, издевательство над орфографией, смысловая невнятица - не приветствуются. Право на молчание гарантируется, как гостям, так и хозяину. Нижеплинтусные экскрекомменты не читаются, а удаляются не глядя, по запаху. Альтернативно интеллигентные  посетители без предисловий на пожизненный срок отправляются в баню. Но это мелочи. Главное -  мы живем и общаемся. Мира, света, тепла и любви всем!

ПСИХОКУХНЯ: искусство невозможного
drlevi
- название только что вышедшего 206-го выпуска моей рассылки "Конкретная психология".
О психологической помощи изнутри Помогающего. О возможном внутри невозможного.
Доброго чтения!

"ДЕМОКРАТИЯ - ЭТО ПСИХОЛОГИЯ". Александру Меню 80
drlevi
Юбилейная дата была уже вчера (пишу, как почти всегда, заполночь).
Вот здесь - несколько свежих строк о нем, со ссылками внутри.

А вот собственные слова  Александра Меня -  из "домашних бесед":

"... я могу вам сказать, что демократия зиждется на смирении, когда человек способен услышать мнение другого человека, понять позицию другого человека, быть открытым к его вкусам и мнениям. Это и есть смирение, и с этого начинается демократия. Люди, которые у нас назывались членами демократического движения, на самом деле по психологии очень часто были диктаторами, и сталкиваясь с ними, я видел, насколько они в душе своей чужды понятию демократии.
  Значит, демократия - это психология.
(Укрупнил я - В.Л.) Кстати, в понятие "интеллигентный человек" Чехов включал как раз умение чувствовать другого, понять точку зрения другого*) - вот это и есть интеллигентный человек. Но этот цветок надо выращивать долго! Это высшее произведение душевной структуры, и когда оно будет развиваться, - из него может вырасти нечто полезное для общества и будет влиять на общество. А перестроить структуру общества, сделать его демократичным, если в нем народы или народ несет в себе тоталитарную психологию, - из этого ничего не выйдет.

---
*)
Мое "Искусство быть Другим"  тоже с этого начинается